Wie gesund bleiben auch während der Feiertage

'Es ist der Beginn der schönsten Zeit des Jahres. Es gibt Eierlikör und Kürbiskuchen und Bratentruthahn und Schinken und Weihnachtsplätzchen. Es gibt Büro-Partys und Familienfeiern zu gehen, viel Essen und trinken zu trinken und zu genießen.

Dies ist ein höllisches Szenario für jeden Glatte Haut ist einfach cool einzelnen, der versucht, gesund zu essen und gesund zu bleiben. Wie vermeidet man solche Diät-Katastrophen und Taille-Management-Probleme? Zu folgen sind einige Tipps, um noch in der Lage sein, in Ihre Lieblings-Jeans passen 2011 kommen.

1. Verfolge dein tägliches Training nicht. - Ja, ja, das ist ganz schwer zu tun, wenn es Parteien gibt, die Sie an jeder Ecke winken. Versuchen Sie, Ihre Workouts morgens zu planen, um zu vermeiden, dass sie beiläufig entlassen werden, wenn der Spätnachmittagsstoß auf Ihnen ist. Ein weiterer Vorteil, dass du deinen Alltag machst, nehmst du zuerst zu

Über un sdenken,  bevor du zuviel fribst und mich daran erinnern kannst, wie hart du an diesem Morgen gearbeitet hast, nur um es auf einem zweiten Eierlikör zu verschwenden.

2. Trinken Sie Wasser, bevor Sie die Tür hinausfahren. - bewährt und getestet. Trinkwasser füllt dich auf und ertrinkt Hungerstörungen. Die medizinische Forschung zeigt auch, dass der Bedarf des Körpers an Wasser sehr gut mit Hungerempfindungen verwechselt werden könnte. Also, trink auf!

3. Schmecken Sie das Buffet, bevor Sie Ihre Auswahl treffen. - Nimm einfach nicht einen Teller und fülle ihn mit dem ganzen Geruch der Speisen. Spaziergang alle Buffet-Stationen dann füllen Sie Ihre Platte mit nur die gesündesten Entscheidungen. Wenn du viel essen möchtest, könnte auch gut essen.

4. Verfolgen Sie den ubiquitären Brotkorb. - Brot ist das letzte, was in dieser Ferienzeit zu verwöhnen ist. Mit all dem Essen Angebote auf der Hand, das letzte, was Sie brauchen, ist einfachere Kohlenhydrate. Entscheiden Sie sich für gebackene Süßkartoffeln oder etwas geröstetes mageres Fleisch.

5. Sagen Sie nein auf Soßen und Saucen. - In der Regel packen Soße und Saucen einen kräftigen Punsch, kalorienweise. Denken Sie daran, dass das Essen, an dem Sie teilnehmen, bereits auf eigene Faust gewürzt wurde. Das Ausgießen von butterartigen Saucen darüber wird nur Kalorien hinzufügen, wo man sie nicht braucht. Wenn Sie irgendeine Art von Sauce haben, wählen Sie eine Art von Vinaigrette.

6. Tragen Sie ein eng anliegendes Kleid / Hose. - Wenn Ihr Gürtel oder Bund in Ihren Mittelteil beißt, oder Ihr über-verwöhnen lässt Sie wie eine gut gefütterte riesige Anakonda in den Speisesaalspiegeln aussehen, dann sind Sie weniger wahrscheinlich zu viel zu essen.

7. Setzen Sie Ihre Gabel zwischen den Bissen ein. - Eine oft wiederholte Regel. Setzen Sie Ihre Gabel hinunter in-zwischen Bissen können Sie mehr Zeit zu kauen und genießen Sie Ihr Essen, anstatt mehr zu schlucken, ohne es viel dachte. Ein zusätzlicher Bonus bekommst du, um das Büro zu schlagen, das du aus der Ferne gegessen hast, ohne einen Schluck Essen in deinen Weg zu bekommen.

8. Klar über cremig wählen. - Wenn Sie Ihr Weihnachtsgetränk haben müssen, wählen Sie ein klares Getränk anstatt ein cremiges. Ein klares Getränk hat nicht die unnötigen Kalorien im Vergleich zu einem milchigen Getränk.

9. Kontrolle der Kontrolle. - Du bist der Hüter deiner Taille und der Meister deiner Gesundheit. Wenn du nicht mehr in sie passen kannst, wer wird die Hose in der Familie tragen?

Haben Sie eine glückliche und gesunde Ferienzeit, jeder!